Programme en ligne
21 jours pour se défaire de la culpabilité
Par Madeleine Arcand, Instructrice de méditation
et
Patricia Larocque Desmarais, psychologue, D.Ps.
Cours en ligne composé de 15 capsules vidéo de 10 à 20 minutes.
3 semaines de cours en ligne à faire selon ton rythme.
Enseignements théoriques et exercices pratiques pour comprendre, accepter et diminuer drastiquement le sentiment de culpabilité qui t’empêche de profiter pleinement de ta vie.
Comprendre les mécanismes internes en œuvre dans la culpabilisation.
On t’aide à réfléchir, creuser, fouiller profondément en toi pour arriver à arrêter de constamment te sentir coupable, dans ta vie familiale, comme au travail.
Développer une plus grande confiance en toi et favoriser la paix intérieure. Tu auras tout ce qu’il te faut pour créer de réels changements durables dans ta vie.
Combien ça coûte ?
- 199,00$ (en 1 ou 2 versements)
-Tarif réduit jusqu'au 29 septembre 2024. Après cette date le tarif passe à 260$.
*Tu as 5 jours pour te faire rembourser à 100% si tu n'es pas pleinement satisfait.
ÇA COMPREND:
Un accès illimité et éternel aux:
- 15 vidéos théoriques d’une durée de 10 à 20 minutes.
Tu y recevras tes enseignements théoriques et pratiques de la psychologue Patricia Larocque Desmarais ainsi que de l'instructrice de méditation pleine conscience Madeleine Arcand.
- Méditations audio guidées
Afin de t'aider dans ton cheminement, nous t'offrons des pratiques de méditation audio guidées.
- Cahier d’exercice à télécharger
En lien avec les enseignements pratiques, ce cahier d'exercice t'aidera à approfondir ta réflexion et ton travail personnel.
- Groupe d’échange privé sur FB
Tu pourras poser tes questions et partager ta progression avec tous les membres de la cohorte.
BONUS :
- 2 capsules vidéo avec la psychologue Nathalie Plaat.
On peut lire les textes philosophiques de Nathalie dans Le Devoir. Grâce à sa grande connaissance du sujet, elle nous aide à approfondir notre réflexion sur les causes et le sens de la culpabilité.
- Accès gratuit à l’application Méditations Rose Buddha
Pour approfondir ta pratique de méditation personnelle.
- Une liste de lectures essentielles.
Les indispensables de Madeleine et Patricia, à lire ou relire.
- Capsules vidéo supplémentaires
Accès aux "Rendez-vous Rose Buddha", des capsules vidéo traitants de différents sujets en lien avec le bien-être (anxiété, slow living, gestion des émotions, etc.)
Qui sommes-nous?
Patricia Larocque Desmarais
Psychologue de formation ayant une pratique privée depuis maintenant 17 ans, je me suis découvert une réelle passion pour la pratique de la méditation.
Méditant déjà depuis plusieurs années, j’ai eu la chance de suivre, en 2015, une formation me permettant d’enseigner la méditation pleine conscience. Cette formation m’a permis d’intégrer la méditation à mes cordes de psychologue et elle m’a également permis de baigner encore davantage dans l’esprit de la pleine conscience.
Depuis, j’en ai fait mon leitmotiv et mon mode de vie! La pleine conscience m’amène à vivre plus intensément le moment présent dans un plus grand calme qui me procure une paix intérieure. Je désire profondément partager mes connaissances et faire rayonner la pleine conscience afin que le bien-être puisse toucher le plus grand nombre de gens.
Je donne des ateliers visant à s’initier ou à approfondir la pratique de méditation pleine conscience, tout en offrant des sessions de pratiques qui font suite à l’atelier complet de pleine conscience. Je donne également divers ateliers thématiques reliés à la pleine conscience plusieurs fois par année et j’offre régulièrement des conférences sur ce thème. Je souhaite guider chaque personne à contacter ses propres ressources afin de cultiver le moment présent.
Chacun est libre d’intégrer les outils à son propre rythme dans une atmosphère empreinte d’ouverture, de chaleur et de simplicité. Je me sens honorée d’avoir la chance de transmettre ma passion à travers mes enseignements; de mon cœur au vôtre.
Madeleine Arcand
Qui suis-je? C’est après avoir complété une Maîtrise en vulgarisation des arts et des sciences à l’Université de Versailles en France puis avoir travaillé plus de 10 ans dans divers médias que je me suis lancée en affaire en cofondant l’entreprise de vêtements écoresponsables Rose Buddha, ainsi que de l’application Méditation Rose Buddha.
Je pratique la méditation depuis près de 15 ans et j’aime partager mes découvertes, mes apprentissages et mes expériences avec vous, à travers mes retraites, cours en ligne et autres ateliers. À côté de cela, j’écris des livres. Dans les dernières années, j’ai co-signé le best-seller À go, on ralentit avec ma partenaire d’affaires et amie Maxime Morin; Oscar apprend à méditer, puis À 10 minutes du bonheur.
Je ne suis ni thérapeute, ni psychologue, mais j’ai eu l’immense privilège d’étudier les écritures bouddhistes à Harvard (Buddhisim through its scriptures) ainsi que le yoga et la méditation auprès de grands maîtres tels que Nicole Bordeleau, Jon Kabat-Zin et Pema Chodron, ainsi que d’obtenir la prestigieuse certification en enseignement de la méditation avec Deepak Chopra. C’est donc une pratique que je me sens à l’aise de partager.
Oh, et est-ce que je vous ai dit que je suis maman de 4 amours?
